Je öfter man ein Peeling macht, desto schöner wird die Haut
„Je öfter man ein Peeling macht, desto schöner, glatter und strahlender wird die Haut.“
Das klingt zunächst logisch: Beim Peeling werden abgestorbene Hautzellen entfernt – die Haut fühlt sich anschließend glatter an und sieht häufig frischer aus.
Doch daraus folgt nicht, dass häufiges Peelen automatisch zu einer schöneren Haut führt.
Im Gegenteil: Wird die Haut zu häufig oder zu intensiv exfoliert, kann ihre natürliche Schutzbarriere belastet werden.
Was macht ein Peeling eigentlich?
Unsere Haut erneuert sich ständig. In der obersten Hautschicht, der Hornschicht (Stratum corneum), befinden sich abgestorbene, verhornte Zellen. Sie sind keineswegs einfach „unnützer Ballast“.
Die Hornschicht erfüllt wichtige Funktionen: Sie schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und hilft gleichzeitig dabei, Wasser in der Haut zu halten. Ihre Struktur aus Hornzellen und Lipiden bildet einen wesentlichen Teil der Hautbarriere.
Ein Peeling kann einen Teil dieser oberflächlichen Hornzellen entfernen.
Das kann erwünscht sein, beispielsweise wenn die Haut rau wirkt oder sich durch eine stärkere Verhornung uneben anfühlt.
Aber: Die Hornschicht ist nicht der Feind der Haut. Sie ist ein wichtiger Bestandteil ihrer Schutzfunktion.
Warum wirkt die Haut nach einem Peeling oft so schön?
Das unmittelbare Ergebnis kann tatsächlich beeindruckend sein.
Nach einer geeigneten Exfoliation kann sich die Haut:
glatter anfühlen
ebenmäßiger erscheinen
frischer wirken
optisch strahlender aussehen
weicher anfühlen
Genau dieser Soforteffekt kann allerdings zu einem Denkfehler führen:
Wenn einmal Peelen gut funktioniert, muss zweimal oder dreimal Peelen doch noch besser sein – oder?
Nein.
Die Wirkung eines Peelings lässt sich nicht einfach nach dem Motto „mehr = besser“ steigern.
Was passiert bei zu häufigem Peelen?
Wird die Haut wiederholt stärker exfoliert, ohne dass ihr genügend Zeit zur Anpassung und Regeneration bleibt, kann die Hautbarriere beeinträchtigt werden.
Ein wichtiger Parameter zur Beurteilung der Hautbarriere ist der transepidermale Wasserverlust (TEWL). Ist die Barriere beeinträchtigt, kann mehr Wasser durch die Haut nach außen verloren gehen. Ein erhöhter TEWL wird deshalb häufig als Hinweis auf eine gestörte Barrierefunktion verwendet.
Die Folge kann eine Haut sein, die sich plötzlich:
trocken, gespannt, empfindlich oder gerötet anfühlt.
Auch Brennen oder eine erhöhte Reizbarkeit können auftreten.
Wie häufig ein Peeling sinnvoll ist, hängt unter anderem von Hauttyp und Peelingmethode ab. Je aggressiver die Methode, desto seltener sollte sie angewendet werden.
Besonders wichtig: Nicht jedes Peeling ist gleich
„Peeling“ ist ein Sammelbegriff.
Mechanische Peelings
Hier werden Hornzellen beispielsweise durch Schleifpartikel, Bürsten oder andere mechanische Methoden entfernt.
Chemische Peelings
Hier kommen beispielsweise Alpha-Hydroxysäuren (AHA) oder Beta-Hydroxysäuren (BHA) zum Einsatz. Sie beeinflussen die Verbindung zwischen den Zellen der Hornschicht und unterstützen dadurch deren Ablösung.
Und dann gibt es professionelle chemische Peelings mit deutlich unterschiedlichen Wirkstärken und Eindringtiefen.
Bei professionellen Peelings ist deshalb nicht nur die Häufigkeit entscheidend, sondern unter anderem welcher Wirkstoff in welcher Konzentration und mit welcher Einwirkzeit verwendet wird.
Die Haut braucht keine „komplette Entfernung“ ihrer Hornschicht
Ein weiterer verbreiteter Denkfehler lautet:
„Je mehr abgestorbene Hautzellen entfernt werden, desto besser können Wirkstoffe eindringen.“
Eine gewisse Exfoliation kann die Hautoberfläche verändern und die Aufnahme bestimmter Substanzen beeinflussen. Aber die Hornschicht ist gleichzeitig eine biologische Schutzbarriere.
Sie einfach möglichst stark zu reduzieren, ist deshalb kein sinnvolles allgemeines Hautpflegeziel.
Die Hautbarriere ist ein komplexes System aus Zellen, Lipiden und weiteren Strukturen. Ihre Funktion besteht unter anderem darin, den Wasserverlust zu begrenzen und die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen.
Eine gesunde Haut braucht deshalb Balance – nicht maximale Exfoliation.
Wie oft sollte man peelen?
Eine pauschale Zahl wie „zweimal pro Woche ist optimal“ wäre wissenschaftlich zu einfach.
Die sinnvolle Häufigkeit hängt beispielsweise ab von:
Hauttyp und Hautzustand
Art des Peelings
Konzentration und Wirkstärke
Kombination mit anderen Wirkstoffen
individueller Empfindlichkeit der Haut
Wer beispielsweise bereits Retinoide, Retinol oder andere potenziell irritierende Produkte verwendet, sollte besonders vorsichtig sein.
Die richtige Frage lautet deshalb nicht: „Wie oft kann ich peelen?“
Sondern:
„Wie viel Exfoliation verträgt meine Haut tatsächlich?“
Woran erkennt man, dass man zu viel gepeelt hat?
Die Haut gibt häufig deutliche Signale.
Achte insbesondere auf:
zunehmende Rötungen
Brennen oder Stechen
Spannungsgefühl
ungewöhnliche Trockenheit
schuppige Stellen
erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Pflegeprodukten
eine Haut, die plötzlich auf Produkte reagiert, die vorher problemlos vertragen wurden
Solche Veränderungen sollte man nicht einfach mit „meine Haut muss sich erst daran gewöhnen“ erklären.
Sie können ein Hinweis darauf sein, dass die Hautpflege zu aggressiv geworden ist.
Was ist also besser: viel oder wenig?
Die Antwort lautet:
So viel wie nötig – so wenig wie möglich.
Ein gut abgestimmtes Peeling kann eine sinnvolle Ergänzung der Hautpflege sein.
Es kann die Hautoberfläche glätten und das Hautbild verbessern.
Aber ein stärkeres oder häufigeres Peeling bedeutet nicht automatisch ein besseres Ergebnis.
Gerade bei empfindlicher, trockener oder bereits gereizter Haut kann weniger mehr sein.
Unser Fazit
Mythos zerstört!
„Je öfter man ein Peeling macht, desto schöner wird die Haut.“
Ein Peeling kann sinnvoll sein – aber die Haut hat ihre eigene Schutz- und Erneuerungsmechanik.
Wer ständig versucht, möglichst viele Hornzellen zu entfernen, riskiert, die natürliche Hautbarriere unnötig zu belasten.
Schöne Haut entsteht nicht dadurch, dass man immer mehr entfernt.
Sie entsteht durch das richtige Gleichgewicht zwischen Exfoliation, Regeneration, Feuchtigkeit und dem Erhalt der Hautbarriere.
Für uns bei beautymedix gilt:
Peeling soll die Haut unterstützen – nicht ihre Schutzbarriere bekämpfen.
Quellen:
Deutsches Bundesministerium für GesundheitInformationen zur Hautbarriere und Hauttrockenheit.
Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Forschung (ADF)Informationen zur Schutzfunktion der Hautbarriere.
Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG)Fachinformationen zu chemischen Peelings und deren Anwendung.
American Academy of Dermatology (AAD)Zu häufiges oder zu starkes Peelen kann die Haut reizen.
European Academy of Dermatology and Venereology (EADV)Übersicht zur Funktion und Bedeutung der Hautbarriere.
